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なかなかでない・・・ そんな、頑固な便秘でお悩みではないですか？ そんなあなたに、もしかすればこのストレッチが効くかもしれません。 試しにやってみてはどうでしょう？！  

ポッコリお腹が気になってる方の朗報です！ 今回は、腹直筋と腹斜筋に効果がある運動を紹介します。 お腹を鍛えて、ポッコリお腹を撃退しましょう！

お腹を引っ込めようと、腹筋をしてる方も多いと思います。 しかし、腹筋をしているとお腹が出てきた？！ なんて経験ありませんか？ 実はこれ、腹筋運動ではありがちなことなんです。

ダイエットのために有酸素運動をしよう！ いざしようと思ってもなかなか家から出れない。 そんなことはありませんか？ それなら家で有酸素運動しちゃいましょう！ 簡単に自宅でできる有酸素運動をご紹介します。

ダイエットは、基礎代謝を上げることが結構大事。 その基礎代謝量を上げるにはどうすればいいのか？ 筋肉量をあげるというのも１つの方法。 筋肉量を増やすなら、やっぱりスロトレ！ 今回は、ダイエット効果満点 ...

ケトジェニックダイエットって知っていますか？ お腹いっぱい食べながらダイエットできると話題の方法です。 そんな夢みたいな方法あればホントいいですよね～。 今回は、ケトジェニックダイエットについて紹介し ...

ダイエットで勝ち組になるには・・・ 継続すること！！わかっちゃいるけどできないのよ そんな声が聞こえてきそうです(笑)私もそうです。

メタボな体型・・・最近よく言われますが（笑） 正式にはメタボリックシンドロームと言います。 良く聞く言葉ですが、実際の所よく分からないというのも本音です。 今回は、このメタボについて調べてみました！

生活習慣病って良く聞くフレーズですが、正確な意味って もうひとつわかったようなわかってないような・・・ そんな感じなので、今回は生活習慣病を調べてみました。

肩こりが続くと体もしんどくなってしまいます。 姿勢も悪くなって、むくみが起こりやすくなるんですね。 また、寒い方が肩こりになりやすく感じるのは、体をすくめてしまうため ともいわれています。夏の冷房も肩 ...