足が痩せない！！
そう悩んでる方も多いみたいですね。
かくいう私もそうなんです。本当に足って痩せにくい・・・
今回は、そんな足痩せについて調べてみましたよ～～
足が太くなる理由
まずは足が太くなってしまう理由を考えてみますと
いくつか思い当たりますね、
１．むくみ
まずは、むくみです。足に水分や老廃物が溜まると起こります。
このむくみを解消すれば足痩せに近づく！それくらい大きな原因です。
２．セルライト
セルライトは足に溜まった水分と脂肪が結合してできます。
普通の脂肪より硬めなのが特徴です。結構嫌です(笑)
足痩せしちゃう方法
足痩せには、まずは、むくみを解消するのが近道みたいです。
この動画なんか結構参考になりました。
正直かなりきついですが、継続してやると結果でます。
上記をやりながら、セルライトを除去しちゃいます。
セルライトの除去法はいろいろありますが、こちらが
参考になると思いますよ。
１．足裏の全体をマッサージ。
両手の親指の腹で、足裏の全体をまんべんなく指圧しましょう。
最初は痛いかもしれませんが慣れると気持ちいです。
足裏のマッサージをすつと、下半身の血流が良くなりますよ。
２．ふくらはぎから膝をマッサージ
ふくらはぎから膝にかけてマッサージをします。
「脂肪（セルライト）をつぶす」イメージでしてみましょう。
３．セルライトをつぶす
ここでセルライトをつぶします。
これを毎日やってみると、効果を感じられると思いますよ～～
ちなみに、このセルライト除去マッサージは、お風呂上がりがベスト！！
まずはやってみてくださいね！
