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なかなかでない・・・
そんな、頑固な便秘でお悩みではないですか？
そんなあなたに、もしかすればこのストレッチが効くかもしれません。
試しにやってみてはどうでしょう？！
このストレッチは、私が個人的に「効いてるな～～」と
感じているストレッチです。
決して誰でも効果があるかどうかはわかりません。
でも、やった日とやらない日では差があるので、自分的には
効果が高いイメージがあります。
どんなことをやっているかというと下記のストレッチです。
転載元 https://youtsunenrei.com/taisaku/taisou.html
この運動は、便秘改善効果用の運動ではないんですが、
どうも自分的には効果があるように感じています。
体も伸びるし、結構もよくなるからなんでしょうか？
実際にやった日とやらなかった日では全然違いました。
個人的な意見になるのであまり期待せずやってみてください。
後は、１５分程度走ったり、納豆を食べるのもいいみたいですよ。
ぜひお試しあれ！
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