なんか、最近頭がボーッとするというか集中できないというか。
そんな悩みがありました。
年のせいなのかな？とも思いながらなんとかしなきゃと探しまくると
あるんですよサプリが(笑)
面白そうだったので試してみると意外な結果でした。
集中力は続かない？
やらなければいけない仕事や勉強があるのに、なんか手につかない。
とういうか、ぼーっとしてしまう。やっても集中できない。
こうなると、不安感が出てくるんですが、実は、人の脳は本来、集中することが難しいらしんです。
ちょっとホッとしました。
じゃあなぜ、集中できる人がいるの？というのは集中する方法を知ってるからなんだとか。
人が集中できるのは長くても９０分まで。それ以上は集中できないそうです。
だから、９０分集中して２０分くらい脳を休める。
ってことをして、集中力を高めるようですね。
なるほどとは思うんですが、なんかね、頭がボーッとするかシャキッとしないんですよ。
これじゃあかんな、刺激がないのかな、面白くないのかなとか思いながら漫然と
過ごしてたんですが、一念発起、なんかないか探してみたんですよ。
頭がシャキッとするやつを。
危ないヤツではないですよ(笑)
するとあるんです。サプリ天国アメリカにはいろんなサプリがあるんです。
脳をシャキッとさせるためのサプリメント
ほんと、いろんなサプリが海外にはあります。
見てるだけで面白い。(笑)
まずはこれです。
Ｌ－チロシン
もうこれだけで効いてきそうな雰囲気ですね(笑)
Ｌ－チロシンは脳を活性化させ集中力サポートに有用と言われる成分です。
期待できる効果としては
- モチベーション維持
- 集中力サポート
- クリアで冴えた思考
とのことです。
他にも、白髪対策にもなるかもとのこと。
実はこれにもかなり興味があって購入したんです。
L-チロシンはメラニン色素の原料ともなる物質のため、L-チロシンを飲むことで
黒髪の生成を助けることになり、白髪予防にもつながるとされています。
と説明があるんですが、メチャメチャ気になりませんか？？
自分だけかもね(笑)
頭はシャキッとするわ、白髪予防になるかもしれんわってことで２本購入（キャンペーンで３本くれました）
↓ここからです
(バイタルミー)L-チロシン500mg[サファイアヘルスケア社製]
飲んでみた感想
サプリメントってかなり個人差があるし、フラシーボもあると思ってるんで
完全個人的な感想として聞いてください。
まず、最初は朝に1錠飲んでみました。
まあまあ、粒が大きいです(笑)
で、３０分くらいするとなんだろう、キューッと頭にくるっていうんでしょうか。
表現が下手ですいません。
確かに、なんかいつもより集中できる感じになります。
整理されるというか。
なんかいいかも！って感じで１週間ほど使用。
特に体調面も問題なかったので、朝と晩の２錠使用を試してみました。
これが、自分にはダメでした(笑)
３～４日は良く寝れるし、いい感じだと思ってたんですが、何か言いようのない不安感が・・・
なんだこれは？と思って、中止すると、次の日の昼には普通に戻りました。
量を摂取すると私はダメなんでしょうね。
今は、朝に1錠にして、週末はやめるようにしています。
特に問題もなく、まあまあ集中もできるのでいいかなと思ってます。
(バイタルミー)L-チロシン500mg[サファイアヘルスケア社製]
DMAEサプリメント
次がDMAEサプリメントです。
DMAEとはジメチルアミノエタノール（dimethylaminoethanol） の略称。
アセチルコリンの原料になる成分です。
イワシやサケ、アンチョビといった魚類に多く含まれています。
アセチルコリンは神経伝達物質で、不足すると、集中力の低下や物忘れが多くなるようです。
アルツハイマー型認知症も、脳のアセチルコリン濃度が低下することで生じるようです。
DMAEはこのアセチルコリンの生成を促すので、集中力の向上を期待できるんですね。
また、覚醒作用もあり、仕事や勉強の前に飲むのもいいみたいです。
他にも、肌のたるみや小顔作用まであるとのこと。
アセチルコリンには筋肉を収縮させる効果があるため、肌のハリに効果が期待できるようです。
それ以外でも、ADHD（注意欠如・多動症）や抗うつサポートの期待できるようですね。
脳機能の向上＆美容効果も期待できるすごい成分なんです。
DMAEサプリメントを飲んでみました
Ｌ－チロシンを朝飲んで、ＤＭＡＥを夜に1錠飲んでみました。
細長いカプセルで飲みやすいです。
実は朝に飲んでみたんですが、なんか眠くなってしまったので夜に飲んでます。
これは個人差があるみたいですね。
本来なら、朝飲んで集中力を上げる！ってのが効率的なような気がします。
DMAEは確かに、集中力をあげてくれるように感じます。
冷静に物事を判断できるといいますか。
イライラがしなくなりましたね。
サプリおそるべしです。(笑)
